당뇨12 <당극남> 40대 초반 당뇨인 건강상태 23년 12월 초 건강상태 다이어트 3개월만에 10키로 감량에 성공했습니다 체중은 3kg 더 감량하고 근육량은 차츰 늘려갈 예정입니다 공복혈당 : 90 ~110 체중 : 75kg 허리사이즈 : 36inch 23년 11월 말 현재 건강상태 저는 40대 초반 당뇨인입니다. 22년 초 건강검진으로 당뇨판정을 받고 관리를 해오다 3개월전쯤 공복혈당이 300이 넘어 의사선생님께 합병증이 생길수 있다는 경고를 듣고 당뇨 관련 책도 읽고 유투브 등도 보면서 관리를 해오고 있습니다 혈당관리 당화혈색소 : 5.7 공복혈당 : 90 ~110 식후혈당 : 200이내 신체관리 3개월 전 체중 86, 허리사이즈 41에서 다이어트로 체중 77, 허리사이즈 36를 기록하고 있습니다. 저는 당화혈색소나 혈당만큼이나 허리사이즈와 근육.. 2023. 12. 3. <당극남> 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 사용기 12/1 저는 당뇨환자로 매일 공복, 식후 혈당 등를 측정하고 있습니다. 수면중, 식사중, 혈당피크시, 운동중 등 하루 혈당이 전체적으로 움직이는 관찰하고 싶어서 연속혈당측정기 프리스타일 리브레를 구매해서 사용해 보기로 했습니다. 구매는 쿠팡에서 하였고 가격은 2개 176,900원입니다 가격이 다소 부담스럽기는 하지만 2개를 사서 몸이 다양한 음식물에 어떻게 반응하는지, 운동후 혈당이 어떻게 반응하는지, 식전 운동이 혈당 스파이크를 막아주는 지등 혈당 움직임을 관찰하기 위해 구매하였습니다. 혈당기를 처음 부착할 때 바늘이 있어 아프지 않을까 걱정을 했는데 설명서를 따라서 진행하니 전혀 아프지 않았습니다. 센서 삽이후 어플을 깔면 약 1시간후에 사용 준비가 완료됩니다. 식전에 단백질, 채소등을 섭취한뒤 식사를 하면.. 2023. 12. 2. 자각증상이 없어 더 무서운 당뇨 초기증상 이번 블로그는 '약없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법'에서 초기 당뇨증상관련 내용을 정리한 것입니다. 혈당을 낮추는 9가지 포인트 이번 포스팅 내용은 약없이 혈당 낮추는 양배추 식사용법의 내용을 정리한 것입니다. 핵심요약 식사하기 전에 양배추 6분의 1개를 포만감을 느끼면서 천천히 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있 sokchobaeksu.com 당뇨 초기에 자각증상이 없이 지가는 경우가 많아 몸에서 보내는 작은 신호에도 귀를 기울려 조기 발견 및 관리를 할 수 도록 주의를 기울릴 필요가 있습니다. 예비 당뇨 환자에서 당뇨병 환자로 진행되는 비율은 약 절반 정도라고 합니다. 이상 식욕 혈액 속에 포도당이 비상적으로 늘어나면 인슐린이 광이 분부되어 식욕이 증진됩니다. 식사를 통해 섭치한 당분을 에너지로 잘 .. 2023. 1. 31. 혈당을 낮추는 9가지 포인트 이번 포스팅 내용은 약없이 혈당 낮추는 양배추 식사용법의 내용을 정리한 것입니다. 핵심요약 식사하기 전에 양배추 6분의 1개를 포만감을 느끼면서 천천히 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있다 혈당을 낮추는 9가지 포인트 포인트 1) 자신의 적정 체중은 안다 혈당 수치가 높은 사람의 대부분은 비만인 경우가 많다고 합니다.책에서는 체중을 2~3kg 감량하는 것만으로 혈당을 낮출수 있다고 합니다.예를 들어 현재 체중이 100kg라면 3kg, 80kg라면 2.4kg 정도를 줄이면 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 포인트 2) 약을 사용하는 것을 당연시하지 않는다 약에만 의존해서는 혈당을 양호한 상태로 유지하기 어렵습니다. 반대로, 지금 약을 먹곡 있는 사람이라면 생활습관을 개선하고 혈당을 잘 관리하면 약을 줄이면서.. 2023. 1. 31. 이전 1 2 3 다음
