전당뇨 식단? 이렇게만 먹으면 혈당 걱정 끝
전당뇨(당뇨 전단계) 식단 원칙과 구체적인 식품 추천까지! 혈당 관리와 건강한 생활을 위한 식사 가이드, 빠르게 확인하세요. 빠르게 전당뇨 예방 식단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 전당뇨 증상 알아보기👆 전당뇨 예방을 위한 식단의 기본 원칙전당뇨 예방을 위한 식단의 가장 중요한 원칙은 ‘혈당을 천천히 올리며, 식이섬유·단백질·좋은 지방을 골고루 섭취’하는 것입니다.- 식이섬유: 채소, 해조류, 통곡물 등은 혈당의 급격한 상승을 억제해줍니다.- 자연식품: 가공식품, 설탕 첨가 음료, 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 자연식 위주로 구성하세요.- 복합 탄수화물: 현미, 잡곡 등을 적정량 섭취하면 혈당이 천천히 오릅니다.- 단백질과 불포화지방: 계란, 닭고기, 두부, 견과류, 생선 등은 혈당 조절과 체중..
2025. 5. 31.
