당뇨매뉴얼1 25년 당뇨 관리법, 효과적인 기준과 실천법 당뇨병은 올바른 관리가 필수적인 만성 질환으로, 생활습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있습니다. 25년 기준으로 당뇨 관리의 핵심 요소인 혈당 기준, 식단, 그리고 운동 방법을 알아보고, 효과적인 실천법을 정리해 보겠습니다. 당뇨 기준, 정상 혈당 수치는 얼마일까?당뇨 관리의 첫 번째 단계는 자신의 혈당 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 현재 의료계에서 권장하는 정상 혈당 수치는 다음과 같습니다.공복 혈당: 70~99mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만당화혈색소(HbA1c): 5.7% 미만만약 공복 혈당이 100~125mg/dL이고, 당화혈색소가 5.7~6.4%라면 ‘당뇨 전 단계’로 간주되며, 적극적인 생활습관 개선이 필요합니다. 126mg/dL 이상의 공복 혈당 수치가 지속되면 당뇨병으.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
